Coin du bien-être et de la santé mentale

18 juin 2023


Jeu de memes - ronde 2

J'ai changé les images dans le salon du personnel. Je pourrai rajouter certaines phrases qui ont déjà été utilisées si vous le voulez, mais je n'ai pas eu le temps la semaine dernière.


Voici le formulaire pour voter pour les cinq premiers gagnants. Vous pouvez voter autant de fois que vous voulez. Tous les gagnants seront dévoilés lors de la journée pédagogique.


Le reste des memes seront sur le mur du salon du personnel jusqu'à jeudi matin pour la ronde 2.




11 juin 2023


Jeu de memes

Tel que mentionné, le jeu de memes est installé au tableau blanc dans le salon du personnel. J'ai vu qu'il y a déjà plusieurs participants. Je vais changer les images et nous pourrons faire une deuxième ronde à partir de mercredi ou jeudi. Je vous enverrai un formulaire pour voter pour les cinq premiers gagnants aussi.


Amusez-vous bien et merci de votre participation ! :)





28 mai 2023


Intention vs impact

Jeudi 1er juin, les élèves de 9e, 10e et 11e participeront à un atelier nommé "Intention vs impact" par Alain Vixamar, TS du CECCE dans le secteur Équité et éducation inclusive. Ceci est suite à des micro-agressions envers une de nos élèves Noires au secondaire, ainsi que l'usage de langage raciste et discriminatoire de la part de certains élèves, dans le but de rendre ACAG un milieu plus sécuritaire pour nos élèves issus de la diversité.


Cette formation sera donnée aux membres du personnel du secondaire lundi le 5 juin durant la journée pédagogique. L'heure est encore à confirmer.




22 mai 2023

Mur des émotions ... en préparation.

Dans le couloir de l'élémentaire et réalisé par Iz du secondaire


Le même mur un peu plus tard ...

«Les poses pour les pauses» ... les affiches ont été posées







7 mai 2023



«Les poses pour les pauses»

Notre école a reçu 10 panneaux «Les poses pour les pauses» par courrier interne. Ces panneaux, créés par l’équipe de la Construction Identitaire en collaboration avec l’artiste Éric Péladeau, ont comme objectif d’encourager l'activité physique en plein air. 


L’installation des panneaux est déjà planifiée au calendrier du Service de l’entretien. Ils commenceront l’installation dans toutes les écoles élémentaires sous peu et jusqu'à la fin de l'année scolaire.


En collaboration avec celles et ceux qui souhaitent donner leur avis, on aimerait déterminer à l’avance, un endroit où on aimerait faire installer la série de panneaux en permanence. 

*Lors de l'installation, l'équipe de l'entretien pourra aussi nous conseiller sur notre choix d’emplacement.


Voici les critères en ce qui concerne l'installation des panneaux:


ENDROIT :

  • Sur une clôture autour de la cour d’école

  • Dans un espace au sol avec gazon (si possible)


MESURE :

  • Une hauteur d’environ 1,5 m

  • Une distance d'au moins 3 m entre les panneaux. Il faut éviter de trop rapprocher les panneaux afin de permettre aux élèves d'avoir amplement d'espace pour les poses. 


Le guide d'accompagnement offert contient plusieurs informations sur cette initiative : les objectifs, les bienfaits des poses, les référents culturels et des activités à vivre avec les élèves.


Merci de partager à Ali vos suggestions en allant le voir.



23 avril 2023


Derniers deux mois d'école !

J'avais un besoin pour des vidéos inspirantes ce weekend, alors je vous partage ces deux vidéos pour vous donner un peu d'inspiration pour terminer l'année en beauté !


Je suis désolée, les deux vidéos sont en anglais, mais les messages sont quand même bons. Le premier (4 minutes) donne un bon aperçu de la douleur et la joie d'enseigner :



Le deuxième (3 minutes) est un rappel que la vie ne devient jamais "plus facile". Il s'agit de changer notre mindset pour apprendre à apprécier tous les moments dans notre vie présente, au lieu d'attendre le prochain weekend ou le prochain congé.



Bon visionnement !



16 avril 2023


Semaine de la santé mentale

En guise de préparation à la semaine de la santé mentale au mois de mai, nous avons eu l'idée de créer des t-shirts de psychologie positive que nous pourrons porter pour nos élèves. Étienne accepte volontiers de les créer pour nous à l'aide du cricut dans le local de techno.


Donc trouvez votre citation, expression ou affirmation positive préférée dès aujourd'hui. SVP compléter ce tableau pour indiquer la préférence de votre couleur et taille de t-shirt, ainsi que votre courte phrase. Il y a aussi les liens pour le couleurs et tailles offertes à Michael's, pour la coupe féminine et la coupe unisexe.



10 avril 2023


Qui ne demande rien n'a rien

Parfois, ce sont les petites douceurs dans la vie qui peuvent faire toute une différence. Grâce à une suggestion de Lianne et Lyna durant une rencontre de Leads, où on parle vraiment de toutes sortes de choses, nous avons maintenant du papier hygiénique plus épais, un peu plus doux et un peu texturé dans les toilettes du personnel au secrétariat. Un beau changement du papier sablé dans les gros rouleaux ! Merci pour la suggestion, les dames, et merci à René pour l'installation.


Aussi, après plusieurs demandes, nous allons commander des nouvelles vestes de surveillance qui ont beaucoup moins de velcro, et qui devraient donc moins tirer sur vos vêtements.


Vous avez d'autres suggestions pour votre bien-être ? Je suis à votre écoute !



2 avril 2023


Pauses dansantes de productivité

La danse peut être un excellent moyen de faire pomper le sang, d'augmenter la concentration et d'intégrer le plaisir dans la journée de travail. À différents moments de la semaine, mettez votre classe au défi d'activer un minuteur de 25 minutes pour se concentrer sur une tâche. Une fois le temps écoulé, jouez une chanson oeuf et dansez pendant 5 minutes. Consultez Inbox Dance Party pour une liste de lecture organisée et d'autres conseils.




26 mars 2023


Ici, on sème du bonheur !

Tous les petits gestes de bienveillance, d'entraide et de gentillesse contribuent à créer un environnement de travail positif. Bonne nouvelle : la recherche démontre que les gestes de bonté ont autant de bienfaits sur la personne qui pose le geste que pour la personne qui le reçoit !


Faire des actes de bonté, ça fait du bien ! Voici entre autres les bienfaits :

  • Diminution du stress
  • Renforcement du système immunitaire
  • Augmentation des émotions positives
  • Augmentation de la sécrétion d'ocytocine et d'endorphines
  • Effet anti-dépresseur
Avec l'arrivée prochaine du printemps, je vous propose une activité simple mais qui encourage les gestes de bonté entre nous. Nous avons imprimé et apposé cette affiche sur la porte du salon du personnel, avec la liste des suggestions de gestes bienveillants. Je vous invite à colorier une fleur lorsque vous semez un geste. Je vais aussi mettre à la disposition du personnel les "coupons", afin d'en remettre à un ou une collègue, dans votre pigeonnier.

En passant, cette activité peut également être reprise en salle de classe avec les élèves, en y adaptant les suggestions de gestes de bienveillance. Une liste de suggestions de gestes à poser pourrait même être créée avec vos élèves.





19 mars 2023


Cours gratuit en bien-être

J'ai découvert le cours de Science of Well-Being for Teens, offert gratuitement par l'université de Yale, par l'entremise de la console Coursera. Il y a plein de ressources et d'activités gratuites. Et quel plaisir de dire que tu as suivi un cours avec Yale, cette université prestigieuse, hihi ! Ça rejoint le "A" de PERMA. 😇😍




5 mars 2023


River, chien thérapeute

Je vous présente River, le Portuguese Water Dog d'Anick Cliche. Il a 7 mois et il vient de recevoir sa certification comme chien thérapeute. Une fois qu'Anick aura reçu les papiers officiels, et que je vérifie les modalités de la DA à cet effet, Anick et River seront prêts à venir mettre des sourires sur des visages dans l'école !


Un geste d'amour le 1er mars. Qui a dit que le mois de février avait l'apanage du thème de l'amour et de l'amitié ?

À sept heures du matin devant l'école


 Le coeur de glace était destiné à Tracy, mais Cheryl l'a laissé échapper. 

Cela nous a évidemment brisé le coeur! 

Mais n'est-ce pas l'intention qui compte.

En tout cas elles en ont bien ri.


20 février 2023


Favoriser les liens de confiance !

La création de liens significatifs et le développement d’un sentiment de confiance sont aussi essentiels entre les élèves. Voici quelques activités à faire avec les élèves en salle de classe pour favoriser un climat agréable et collaboratif. Activités : Développer la confiance



12 février 2023


Le mois de février est le mois de la santé cardiaque. Lifespeak nous partage plusieurs capsules informatives en lien avec ce sujet incluant, bien sûr, le lien avec la santé mentale. Vous avez aussi reçu ces liens par courriel.



29 janvier 2023


Lorsqu'on cesse de se demander "pourquoi ceci m'arrive-t-il ?" et on commence à se demander "qu'est-ce que je peux apprendre de cette situation ?", notre perspective change et on peut commencer à prendre contrôle de la situation.




22 janvier 2023


Prenez le temps de contempler un coucher de soleil. Loin d'être anodin, ce spectacle du quotidien est bon pour nos yeux, notre coeur et notre esprit. 

Appréciez ce cadeau de notre Seigneur, spectacle d'images chatoyantes, évoquant l'espoir, apportant du bien-être, et nous rassurant pour l'avenir.


D'autres collègues rayonnantes et inspirantes !



15 janvier 2023


Les bienfaits de l'exercice

Nous connaissons tous les bienfaits de l'exercice, mais une nouvelle recherche démontre des liens clairs entre l'activité neurologique dans le cerveau et l'exercice. Un simple 20 minutes de marche, rien de plus, suffit à réveiller les neurones de façon significative. Les applications sont claires : pourquoi ne pas faire bouger un peu nos élèves avant les évaluations importantes ? Ça peut être une petite marche, ou même des étirements; n'importe quelle activité permettant d'oxygéner le corps, et le cerveau !



Pris au vol ... «le bonheur de travailler dans un bel endroit, de côtoyer des collègues rayonnants et des élèves fantastiques.­





8 janvier 2023


Voici un court article intéressant, tiré de Salut bonjour, avec cinq stratégies pour démarrer 2023 du bon pied.


Vous y trouverez aussi plein de liens intéressants, comme celui portant sur le mois du "slow living" et des trucs pour bien démarrer votre journée. Bonne lecture !



18 décembre 2022


Tiré de Starling Minds : 


Avec tant d'attentes sur le déroulement des fêtes ou sur les personnes avec qui nous devrions passer notre temps, il peut être difficile de gérer les demandes de tout le monde.


Lorsque les choses deviennent accablantes ou très stressantes, il est important de prendre une pause, de respirer et de prendre du temps pour soi. Le fait d'accorder la priorité à vous-même et à votre santé mentale vous aidera non seulement à mieux traverser les périodes difficiles, mais aussi à apprécier ce qui fonctionne pour vous. 

Nous nous plaçons souvent en dernier et les besoins des autres passent avant les nôtres, surtout si nous avons tendance à vouloir faire plaisir aux gens. C'est pourquoi il est important de se réserver une période de temps rien que pour soi afin de se détendre, de profiter de ses loisirs et autres passe-temps que l'on met souvent de côté pour répondre aux besoins des autres. 

Chez Starling Minds, nous sommes là pour vous aider et nous avons rassemblé quelques conseils et idées pour vous soutenir vous et votre famille pendant les fêtes.






11 décembre 2022


Nouvelle tendance : "Go kill yourself"

Il semblerait que les élèves ont acquis cette nouvelle expression et s'en servent librement auprès de leurs pairs lorsqu'ils ne sont en désaccord ou cherchent à les blesser. On vous demande de redoubler de vigilance envers cette expression qui est totalement inacceptable, voire criminelle, en milieu scolaire et en société. Je vous remercie d'avance.


Favoriser les liens de confiance !

La création de liens significatifs et le développement d'un sentiment de confiance sont aussi essentiels entre les élèves. Voici quelques activités à faire avec les élèves en salle de classe pour favoriser un climat agréable et collaboratif. Activités : Développer la confiance


C'est Noël, c'est le temps de s'amuser !

Dans le but de rendre l'atmosphère scolaire festive et positive en prévision de la période des Fêtes, voici quelques suggestions d'activités à réaliser avec vos élèves. Activités : Climat de classe positif et plaisant


Site web SMSO - section pour élèves : Nouvelle section du site web de Santé mentale en milieu scolaire Ontario qui s’adresse directement aux élèves.



20 novembre 2022


Auto-compassion

Le mois de novembre est bien entamé et, au fur et à mesure que l'hiver s'installe, les heures d'ensoleillement diminuent et le vent du Nord nous enveloppe. Je vous invite donc à faire preuve d'auto-compassion.


"Auto-compassion = aptitude à se traiter avec bienveillance, comme on le ferait avec un ami proche." Dre Rachel Thibeault


3 éléments caractéristiques de l'auto-compassion :

- Bienveillance envers soi-même : faire preuve de gentillesse envers soi-même, comme on le ferait pour un.e ami.e proche, un animal de compagnie, un être cher. L'auto-compassion est le contraire de l'auto-critique.

- Humanité commune : se rappeler que nous ne sommes pas seuls. Nous sommes des êtres humains et nous subissons tous la souffrance et l'échec personnel. Nous ne sommes pas parfaits.

- Attention/mindfulness : accepter et reconnaître ses sentiments et ses pensées sans jugement, plutôt que de les supprimer. L'auto-compassion est le contraire d'ignorer ses sentiments ou d'essayer de les enfouir.


Dans les moments plus difficiles, souvent caractérisés par des sentiments d’échec, de douleur ou de dépassement, il peut être facile de s’oublier, voire même de se négliger. Pourtant, c’est lors de ces moments qu’il est essentiel de faire preuve d’auto-compassion et de s’octroyer du réconfort. 


Voici 4 questions qui peuvent vous aider à prendre un temps d’arrêt pour accueillir vos sentiments et vos pensées afin de prendre soin de vous. 

  1. Qu’est-ce qui se passe? (temps d’arrêt)

  2. Qu’est-ce que je ressens?

  3. De quoi ai-je besoin?

  4. Qui peut combler ce besoin? Moi? Quelqu’un d’autre? Les deux?




6 novembre 2022


On entend souvent que la pratique du journal personnel quotidien peut être bénéfique à la santé mentale des gens. Voici un article pour rendre cette pratique plus accessible à certains d'entre nous, soit parce qu'on n'aime pas écrire ou bien question de s'épargner un peu de temps.



23 octobre 2022


En lien avec la courte présentation au sujet de la baseline à la rencontre du personnel la semaine dernière, voici un article intéressant (en anglais, désolée) qui propose des techniques pour modifier sa baseline pour le bien de notre santé mentale.



16 octobre 2022


Cette semaine je vous présente la pause "Visionner un vidéo clip amusant"

Prenez une pause rire en regardant des sketches drôles. Cette activité peut se faire en groupe au poste de travail d'un collègue ou dans le salon du personnel. Les bienfaits : rire procure un sentiment de bien-être et permet de réduire le stress.


Un petit moment de détente comique au travail permet également d'instaurer un esprit de camaraderie et d'améliorer le travail d'équipe. Comme première suggestion, je vous offre André Sauvé - 3600 secondes d'extase : La psychologie féline. Pas nécessaire de me remercier !







10 octobre 2022


«Quand vous déciderez de prendre un bain de soleil, songez qu'un oeil invisible vous regarde peut-être». 😃 (Pierre Kohler)


Mais «l'optimisme c'est voir la vie à travers un rayon de soleil» (Carmen Sylva)


Alors n'hésitez pas à faire une pause avec un ou des collègues dès que le soleil montre le bout de son nez.





2 octobre 2022


Cette semaine, je vous présente la pause-thé

Rassemblez vos collègues autour d'une tasse de thé ou de tisane pour tisser des liens. Si vous préférez être seul, prenez quelques minutes pour boire un thé ou une tisane en écoutant de la musiqu relaxante. Les membres de l'équipe peuvent apporter différents types de thé à déguster.


Le thé est excellent pour se rafraîchir. Il accompagne bien une pause, car il vous aide à vous sentif détendu, concentré et alerte.


🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵


25 septembre 2022


Santé mentale en milieu scolaire Ontario fournit une liste de contrôle concernant les activités liées à la sensibilisation de la santé mentale des élèves à l’intention des enseignantes et des enseignants. Je vous la partage aujourd'hui afi nde vous permettre de faire un premier triage avant de proposer une activité pour nos élèves.


Aussi, le conseil a sorti la nouvelle DA sur la déconnexion. Vous trouverez ici une présentation préparée par les RH pour annoncer les grandes lignes. À ce sujet, je vous rappelle que je n'ai aucune attente que vous répondiez à mes courriels en soirée ou la fin de semaine. Je trouve que je passe déjà trop de temps dans mon bureau, alors je préfère être présente dans les corridors et aux activités durant le jour, et garder ma porte ouverte pour vos visites ou celles des élèves, plutôt que de m'enfermer à faire des courriels. Je me suis aussi engagée auprès de ma famille à quitter l'école plus tôt, question de passer plus de temps avec Leia. Ceci veut dire que je vais répondre/écrire des courriels en dehors des heures de travail, mais je vous laisse le soin de répondre seulement durant vos heures de travail tel que possible.


18 septembre 2022


Cette semaine, je vous invite à trouver des façons où vous pouvez soigner votre bien-être et celui d'un ou d'une collègue... Invitez une personne avec laquelle vous travaillez de moins près pour un café pour apprendre à la connaître, partagez une blague avec quelqu'un, partagez un sourire ou une autre stratégie avec un collègue qui pourrait en profiter.


11 septembre 2022


Parce que rire est bon pour la santé mentale :









2 septembre 2022


Services en travail social :

Je suis heureuse de vous annoncer que nous aurons deux journées de services en travail social cette année. Carole Turbide continue de nous desservir chaque jeudi et nous aurons aussi accès à Sophie Caron chaque lundi. Comme toujours, venez discuter avec Ali et moi si vous croyez qu'un élève pourrait bénéficier d'une référence.


Ressources en santé mentale

La rentrée scolaire peut susciter une panoplie de réactions et d’émotions chez les jeunes. Afin d’appuyer le personnel scolaire et les parents à soutenir la santé mentale des élèves lors de cet important moment de l’année, nous vous encourageons à partager les ressources suivantes, qui ont été préparées par Santé mentale en milieu scolaire Ontario (SMSO): 



Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter Mélanie ou Sophie !




19 juin 2022


Avant de quitter cet été, je vous invite chacun et chacune à vous fixer un objectif pour la période estivale. Ça peut être à peu près n'importe quoi, tant et aussi longtemps que ça contribue à votre bonheur et votre mieux-être. Je veux vous voir en top-shape au mois d'août !


De mon côté, mon objectif est de bien balancer la longue liste d'activités que j'aimerais accomplir avec ma fille et mon mari avec un peu temps pour moi-même. Je passe tellement de temps à essayer d'être une bonne maman, une bonne femme, une bonne directrice, une bonne fille, une bonne soeur, une bonne bru, et ainsi de suite, que j'oublie simplement d'être Chantal.




29 mai 2022


Un rappel pour la prochaine séance en counselling pour le trauma avec Claude Barraud mardi le 31 mai à 14h45. Même local que la dernière fois (local de musique).


Aussi, si vous n'étiez pas capable de vous y rendre la dernière fois, vous pouvez quand même vous joindre cette fois.


23 mai 2022


Suite aux réponses reçues au sondage, je suis en communication avec Homewood pour organiser une deuxième session avec monsieur Barraud un autre soir après l'école. La date suivra sous peu.


1 mai 2022


Suivi en counselling pour le trauma : Suite à la première rencontre du 11 avril, les services Homewood ont communiqué avec moi. Je vous prie de compléter ce court sondage de deux minutes complètement anonyme, afin d'évaluer la pertinence d'organiser une autre session de groupe. Bien sûr, vous pouvez toujours communiquer avec Homewood directement pour appui individuel (ou pour toute autre raison) :

Description: Homewood_Logo

Homewood Health
Tel: 1 866 398-9505

Courriel: CMSCoordinators@homewoodhealth.com

Siteweb: www.homewoodhealth.com




24 avril 2022


La semaine prochaine, du 2 au 6 mai, aura lieu la semaine de la santé mentale. Je vous partage ci-dessous les liens pour les trousses d'activités. Ces activités sont préparées par l'équipe des TS au conseil, avec l'aide d'élèves et de membres du personnel dans les écoles. Je vous encourage à toutes les vivre avec vos élèves au courant de la semaine. Et n'hésitez pas à m'inviter dans vos classes pour vivre une activité avec eux !


Trousse M-6

Trousse 7-12



18 avril 2022


Journée internationale contre l’homophobie et la transphobie le 17 mai 2022


Le Conseil des écoles catholiques du Centre-Est (CECCE) est déterminé à offrir un milieu positif et sécuritaire à tous les élèves et à tout son personnel, afin de favoriser un sentiment d’inclusion et de bien-être dans la communauté scolaire. La Journée internationale contre l’homophobie et la transphobie, qui a lieu annuellement le 17 mai, est une opportunité pour affirmer cet engagement.


Dans la communauté du CECCE, certains élèves, membres du personnel et  parents d’élèves sont des membres de la communauté 2SLGBTQIA+ et d’autres se définissent comme étant des allié(e)s, qui soutiennent les personnes de diverses expressions de genre et de différentes orientations et/ou d’identités sexuelles. Ce soutien contribue de façon importante au bien-être de ces dernières et à une plus grande acceptation de leur réalité. 


Cette année encore, le CECCE est fier de hisser le drapeau 2SLGBTQIA+ devant le siège social lors de la Journée internationale contre l’homophobie et la transphobie du 17 mai 2022, afin de démontrer l’importance qu’il accorde à l’inclusivité et à l’accueil de tous. L'Académie catholique Ange-Gabriel a commandé un drapeau et le hissera aussi pour montrer notre solidarité.


De plus, dans le cadre de cette journée, les écoles du CECCE sont invitées à démontrer l’importance de l’inclusion en s’affichant comme alliées en organisant diverses activités et en les partageant sur les médias sociaux en utilisant les mots-clics #InclusionCECCE et #CECCE.



10 avril 2022


Counselling en trauma lundi


Je tenais à clarifier une rumeur : le service de counselling que j'ai organisé pour vous lundi vous sera offert par Claude Barraud, qui a été retenu par les services de gestion de crise de Homewood Santé. Leurs services ont été recommandés par la Lead en santé mentale du conseil, ainsi que le secteur de Santé et sécurité du conseil.


Ils n'ont aucun lien avec le cabinet d'avocats qui ont mené l'enquête sur le climat de travail l'an dernier. Ce sont deux entités complètement séparées. Je ne connais pas l'origine de cette rumeur, mais je tenais à la réfuter immédiatement. D'ailleurs, si vous avez des questions de ce genre, la chose à faire serait de venir me voir pour me poser la question, svp.


De plus, quoique je ne participerai pas à la session de counselling, je voulais vous partager que les services Homewood m'ont partagé de l'information pour les gestionnaires qui travaillent avec les gens qui ont vécu une crise ou un trauma, et je compte bien suivre leurs conseils.


Ateliers de prévention des dépendances - Centre Le CAP

Disponibles pour les classes de la 4e à la 6e année et les classes de la 7e à la 9e année


Depuis quelques années déjà, le CECCE a un contrat avec le Centre Le CAP, volet

dépendances (anciennement Maison Fraternité) afin d’offrir des ateliers de prévention des

dépendances aux élèves de l’élémentaire et du secondaire. 

Dans le cadre de cette entente, des ateliers sont disponibles pour les classes de la 4e à la 6e année dans toutes les écoles, ainsi que pour les classes de la 7e à la 9e année dans les écoles à l’extérieur d’Ottawa (qui ne sont généralement pas desservies par le Centre Le CAP).

Les ateliers sont offerts en présentiel ou en virtuel par une intervenante du Centre Le CAP et visent à favoriser le développement de facteurs de protection face à la consommation.

Nous planifions des ateliers jusqu’à la fin de l’année scolaire 2022. Si vous êtes intéressés à en recevoir pour votre classe ou pour obtenir plus d’informations, communiquer avec Ali.



3 avril 2022


Aujourd'hui, je veux m'arrêter sur la santé mentale du personnel. J'aurais voulu vous en parler à une rencontre du personnel, en personne, mais je crois qu'il est trop important d'adresser ceci et de ne plus attendre. Je m'y attendais, lorsqu'on m'avait présenté ce nouveau défi à ACAG, mais je m'aperçois que le trauma collectif que vous avez souffert à cause du climat de travail durant les dernières années doit être adressé de façon intensive et ciblée.


Vous êtes plusieurs à souligner les efforts positifs qu'Ali et moi avons déployés depuis la rentrée, au niveau du climat scolaire positif. Toutefois, quoique je suis adepte à le reconnaître, je ne suis pas une experte en trauma. Donc, j'ai fait appel à la firme Homewood, qui sont experts en gestion de crise. Je vais fixer les dates cette semaine, mais ils seront ici pour faire des sessions de counselling en groupe, pour ceux qui le veulent, et individuellement pour ceux qui le préfèrent.


Je vous garderai au courant lorsque le tout sera organisé. J'espère sincèrement que vous pourrez tous en profiter pleinement, car votre bien-être m'est très important.



27 février 2022

Saviez-vous que le suicide est la deuxième cause de décès chez les jeunes ontariens ? Je vous partage cette référence préparée par l'Ordre des enseignants pour Favoriser la santé mentale des élèves. Comme vous le savez, nous avons tous une formation à suivre d'ici septembre, je crois, alors nous allons sans doute y revenir. Merci Nancy pour le partage.


21 février 2022

Prévention des comportements intimidants


Le 23 février 2022 est la journée du chandail rose. Vous êtes invités à porter du rose et à profiter de cette occasion pour enseigner les leçons sur le rôle des témoins de comportements intimidants. Ce document contient de l’information sur l’origine de cette journée.


Leçon TBI élémentaire (Leçon #3)                                                     Présentation secondaire



13 février 2022


Voici trois stratégies d’exercice de pensées positives dans votre vie personnelle. 


  • Journal de gratitude : À chaque jour, inscrire une à trois choses positives vécues durant la journée, afin de retenir les aspects positifs et diminuer la tendance à se concentrer sur les choses qui ne se sont pas déroulées comme nous le souhaitions.


  • Partage des moments positifs en famille : À l’heure du souper, faire un échange des moments positifs que chacun a vécu durant la journée. Ceci est une occasion de partage permettant d’éprouver de la fierté ou de la réjouissance pour les autres, ce qui peut contribuer à consolider la relation positive entre les membres de la famille. 


  • Routine du coucher : Lors du coucher, se remémorer un à trois moments positifs vécus durant la journée, afin que notre cerveau enregistre le sentiment de bien-être et de gratitude éprouvé. Ceci permet de ressentir de l’apaisement et de s’endormir le cœur plus léger.



30 janvier 2022


Suggestions Lifespeak en ces temps de retour en classe en présentiel :



23 janvier 2022


Suggestions Lifespeak en ces temps de retour en classe en présentiel :


Pour accéder au contenu Lifespeak : Vous devez sélectionner « compte de groupe » et le mot de passe pour se connecter est: formation.


14 janvier 2022


Lifespeak nous partage leur campagne pour adopter des meilleures habitudes. Je vous encourage à explorer leur site qui est pleine de bons conseils de toutes sortes. De mon côté, j'ai adopté une meilleure habitude temporaire en débutant "Dry January" le 2 janvier. Déjà deux semaines de faites !

Bitmoji Image


23 décembre 2021


Pendant les vacances, faites de votre mieux de décrocher et de profiter de ce temps pour passer du temps comme vous le voulez, et pas toujours comme vous pensez que vous DEVEZ le passer. Ça ne vous tente pas de sortir dehors ? Restez en dedans. Ça ne vous tente pas de faire un gros souper ? Commandez à un resto. En plus, ça stimule l'économie. Ça ne vous tente pas de faire du ménage ? Allez jouer dehors ! Ça vous tente de vraiment prendre une heure pour vous-mêmes ? Barrez la porte de la salle de bain, versez-vous un bon verre de vin ou une tisane, et cachez-vous dans les bulles d'un bon bain chaud.


De plus, un rappel que ce sont les vacances pour les élèves aussi, et que ce n'est pas un temps pour leur assigner plein de tâches.


santa spa


13 décembre 2021


Ateliers de prévention des dépendances - Centre Le CAP

Les ateliers sont disponibles pour les classes de la 4e à la 6e année dans toutes les écoles, ainsi que pour les classes de la 7e à la 9e année dans les écoles à l’extérieur d’Ottawa.


6 décembre 2021


Par la présente, nous aimerions vous informer d'un projet en santé mentale proposé par Victoria et Isabella, élèves de 11e, sous l'égide de Carole. Nous allons aussi en parler en rencontre de secteur du secondaire cette semaine.

Durée : environ 1 période avec questions-réponses

Date à choisir en collaboration avec Carole et les enseignants. 

Critères:

  1. Ce serait en ligne en janvier ; 

  2. Il faudrait que ce soit tôt dans la matinée  ;

  3. Une salle de recueil sera organisée et Carole modifiera son horaire pour y être et accueillir les élèves qui réagiraient et qui auraient besoin de soutien.


28 novembre 2021


Je vous invite à me partager toute rétroaction par rapport aux activités vécues en classe avec les élèves pour la semaine du respect. L'équipe des TS au conseil qui est responsable du développement de la trousse apprécie toujours la rétroaction.


Cette semaine, je vous partage une courte capsule vidéo qui nous indique comment réagir face à un élève qui présente des idées suicidaires, puisque la situation de pandémie qui perdure peut occasionner diverses émotions, dont une détresse chez les élèves. Celle-ci a été créée par l'équipe en travail social du conseil afin de rappeler les procédures à suivre pour aider un élève qui vit une détresse de ce type.


Je vous partage aussi une ressource qu'une travailleuse sociale du conseil nous a partagée. Il s'agit d'un Coffre à outils pour accompagner les jeunes dans leurs besoins émotionnels et relationnels. Il y a toutes sortes de ressources, tant pour l'élémentaire que le secondaire. Les outils sont destinés aux parents et au personnel scolaire. Je vous invite à y jeter un coup d'oeil.



21 novembre 2021


Cette semaine, je vous partage des ressources intéressantes en lien avec l'inclusion et la diversité, à visionner à votre guise :



Pour accéder au contenu Lifespeak : Vous devez sélectionner « compte de groupe » et le mot de passe pour se connecter est: formation


14 novembre 2021


De plus en plus d’articles, comme celui-ci, démontrent qu’une des clés de l’engagement des élèves se retrouve au niveau des compétences socioémotionnelles. Ces habiletés  socioémotionnelles sont essentielles au maintien d’écoles respectueuses et inclusives et à la création de communautés où chacun trouve sa place. Il est aussi important de réaliser que ces apprentissages ne se résument pas simplement à parler de ses émotions dans tous les contextes. 


Il s’agit d’un processus qui favorise l’apprentissage des aptitudes à la vie quotidienne, y compris la gestion des émotions, le développement de relations saines et la prise de décisions judicieuses. des connaissances et des habiletés dans les six regroupements figurant sur le diagramme : 

● Conscience de soi et sentiment d’identité personnelle; 

● Gestion du stress et adaptation; 

● Motivation positive et persévérance; 

● Relations saines; 

● Pensée critique et créative; 


Chacun des six regroupements comporte des sous-groupes et des activités associées, par niveau, pouvant être entreprises en classe. Il existe une ressource pour l’élémentaire et une pour le secondaire, mises à la disposition du personnel, sur le site Santé mentale en milieu scolaire Ontario. De plus, ils offrent un cours gratuit de littératie en santé mentale en ligne, composé de six modules d’une heure. Je vous encourage tous à consulter ce site.


Par ailleurs, je vous offre L’exercice du rire cette semaine, à faire avec vos élèves. Je vous partage aussi une vidéo où Coca-cola a embauché quelqu’un simplement pour les faire rire, rien de plus, pour vous montrer comment ça fonctionne.

Mot de la direction

** Le contenu de ce blog est privé et confidentiel. Il est interdit de partager les informations, photos ou articles avec des personnes à l...